Lama tak update kan. Masih diet even kadang kadang kelaut tapi masih tak lupa kawal pemakanan dan terus bersenam. Semoga dapat jadikan lifestyle sepanjang hayat.
Cerita pasal angka 5 ni haritu dah dapat berat 59kg pastu seminggu marathon makan sedap naik balik 2kg. Pagi tadi timbang dapat semula 59kg. 4kg to go, target sebelum awal tahun 2020, Insyaallah doakan. Marilah tempek kejayaan meruncingkan muka doremon hahaha
Alhamdulillah from 73 kg to 59kg, 14 kg loss.
Terjumpa pic last year. Masa ni dok rasa aku tak la gemuk sangat sebab tinggi kan.. Padahal dah overweight. Pic kanan 61kg
4 kg to go yang sikit-sikit ni la cabaran nak turunkan. Tapi takpa la buat pelan-pelan janji amalkan pemakanan seimbang, diet secara sihat, bersenam tingkatkan stamina.
Bercakap pasal stamina pun aku dah boleh bangga dengan diri sendiri. Mula dulu boleh jalan laju 5 round saja, pastu up 10 round pastu non stop 1 round jogging. Latest dah boleh non stop 2 round jogging. Skipping dulu mula dengan 50 non stop, 500 kali, now dah boleh non stop 300, 2 k lompatan. Semua ni bukan boleh dapat sekelip mata, aku konsisten buat selama 6 bulan ya.
Buat yang masih berjuang, jangan mudah mengalah. Kalau diet tak jadi bermakna mesti ada silap dimana-mana. Cari ilmu dulu baru buat sampai jadi. Takda jalan singkat untuk slim dan fit. Usaha, disiplin, banyak sabar dan never give up.. No pain no gain.
